初日の出@六甲ケーブル山上駅

明けましておめでとうございます。
今年の元旦は良いお天気。私も六甲山から美しい初日の出を見ることができました。
皆さまはどんなお正月をお過ごしでしょうか。
私は毎年、元旦は初詣、夜はウィーンのニューイヤーコンサートのテレビ中継を鑑賞。
2日と3日は箱根駅伝を楽しみにしています。
どちらも、いつの日か臨場感溢れる現地で楽しみたいと思いつつ数十年経ちました。（笑）
さて、今年の抱負としましては、ここ数年お休みしていた無料セミナーをまた復活させたいと思っています。
特にエンディングノートを実際に書いてもらうセミナーは好評で楽しく老い支度ができると思います。
それではまだ少し残っているお正月休みを楽しみたいと思います。(^-^)

Never too late ! 母、84歳、東急オアシスデビュー

80才を越えたころから、恐ろしいスピードで年をとっていく母。
老化防止、認知症防止には軽い運動。
これは、高齢の方々を支援する仕事の中で実感していること。
分かっていても、母をスポーツクラブに連れて行く時間も余裕もなかった。
でも、もう見て見ぬふりはできない。

無理やり？スポーツジムに連れて行き、最初は私も一緒に、そして次第に一人で機嫌よく、週２回程度通ってくれている。
腰膝痛改善のプールのコースにも入ってくれている。
（母は多分水着になったこともなければ、もちろんお風呂以外の水に浸かったことはない）

お金を出してるのはワタシ・・・（笑）だけど、何よりの子供孝行は一人で通ってくれること。
何が大変って、「同行する」こと！

フェイスブックに掲載したら、同年代（親を介護する年代）から励ましメッセージといいね！をいっぱいもらいました。＾＾

 

　母の雄姿！！

 

 

新嘗祭と神嘗祭でジェネレーションギャップを感じる

新嘗祭。
え、知らないの？？と86歳のおばあちゃんにキョトンとされた。
新嘗祭と神嘗祭くらいは知っておかないといけないんだって。
そのおばあちゃん、8/15日の終戦記念日を知らない若者に驚いたワタシと同じ状況なんだろうな。
ジェネレーションギャップ。
因みに
新嘗祭【にいなめさい】11/23(つまり勤労感謝の日)
天皇陛下が，神嘉殿において新穀を皇祖はじめ神々にお供えになって，神恩を感謝された後，陛下自らもお召し上がりになる祭典。宮中恒例祭典の中の最も重要なもの。天皇陛下自らご栽培になった新穀もお供えになる。

神嘗祭【かんなめさい】10/17
賢所に新穀をお供えになる神恩感謝の祭典。この朝天皇陛下は神嘉殿において伊勢の神宮をご遙拝になる。

マイナンバーカードを作りたいとのことで、任意後見受任者になっている92歳と86歳のご夫婦の元に伺ったときの出来事。

山登りのシーズン到来

介護をしたくなかったら親を優しくこき使う

同年代の友人が集まると、いかに親に接しているか？という話題が多い。

私は月に１回くらい、仕事帰りに実家に立ち寄って母と食事をする。
ポイントは食べたいものをリクエストしておくのだ。
83歳の母は娘のために一生懸命買い物に行って晩御飯を作ってくれる。
料理は頭の体操。
温かいものを温かいうちに、料理をする順番、料理を出す順番、冷蔵庫の中には何があって何が足りないか。

友人の中には自分が作る、という人がいるが、これは介護予備軍的には良くない。

ということで、私は母をこき使う。
みなさまも、「お母さんはじっとしてて、私がしてあげるから～」というのではなく、無理のない程度に親をこき使ってはいかがですか？

来週のコンサート＾＾

三浦文彰くんの才能に酔いしれてきます

。

亡くなった母親と共有名義の自宅

知人Kさんから老い支度の相談を受けた。

独立されている長男、長女と独身の二女がおられ、奥様は既に他界、というご家族。
ご自身が住んでおられる自宅は亡くなった母親との共有名義で、これを長男に。
マンションを所有されていて、現在は二女が住んでおられ、これを二女に。
長女には金融資産を。
というご希望だ。

私がアドバイスしたのは、すぐにご自宅の相続手続きをして、亡くなった母親との共有を解消してKさん単独のものにし、その後上記内容で遺言を書いておく。
心配だったのは、自宅はKさんの兄弟にも権利があるということ。
幸い、兄弟全員が快く承諾し、遺産分割協議が整い、Kさんが100％所有権を持った。

相続手続きは次の代まで持ち越さないのが原則。
この場合、Kさんの代で母親との共有を解消しておかないと、共有部分の権利があるKさん、兄弟が亡くなってからだと権利関係は複雑になって、遺産分割協議がまとまらないことがあり得る。

サンマの燻製。家中、桜チップの匂い(^_^;

バゲットにディルとピクルスと挟んでサイコーの美味しさ！

老後は貯金より貯筋＠東急オアシス住吉

先日のブログで高齢者の運動施設がない、と書きましたが、スポーツジムの東急オアシスで素敵な光景を見ました。

私は、週2回スポーツジム通いを自分に課しています。
貯金より貯筋！です。
忙しくてノルマ達成できない週もありますが、何とか月に6-7回は事務所から近い東急オアシス梅田に通っています。
平日の雨の日の16：30ごろ、自宅近くのＪＲ住吉駅にある店舗に行ったときのこと。
いつも通っている梅田店とは違う雰囲気がありました。
梅田は仕事終わりの若い人が多く、私より年上の女性はあまり見たことがありませんが、住宅地の住吉店は高齢の方が多く、マットで20-30分間、ひとり黙々とストレッチをするご婦人がおられました。
私の母よりは少し年下かもしれませんが、80才に手が届こうとする年齢だと思います。

どこでそのプログラム教えてもらったんですか？と声をかけたい衝動（怪しい人と思われても・・・笑）を抑えて見入ってました。

高齢者にはとっても理にかなったプログラムで、コツもよく掴んでおられます。

母も連れて行きたいな～と思った次第です。

後日、そのことを母に話しましたが・・・んんん～、反応なし。

秋の夕暮れ、素敵な空が自宅リビングから見えました

 

 

膝が痛い方の膝長持ち運動

ある整形外科のお医者様のひとりごと。

膝が痛い、と来院される方には全体重をかけないで筋力を付けることを提案しているけど、何人の人が実践してくれてるかなぁ～。
おそらく10人にひとりもいないのかもしれないかぁ～。

全体重をかけないで筋力を付けるのは自転車こぎやプールでの歩行や椅子に座っての太ももの上げ下げだそうで、スクワットや歩行は、逆に膝の軟骨をすり減らして、余計に痛みが進行するそうです。

要支援だと、自転車こぎなどの運動がプログラムされていますが、介護保険を使っていない方は運動をする環境がないのが現状だと思います。

若い人たちが行く民間のスポーツジムに高齢者は行きにくいし、プールに歩行レーンがないジムもあるし、歩行レーンがあっても水深1.2メートル。
小柄な高齢者が水中歩行する環境ではありません。
バリバリ汗だくで運動している若者の横でゆっくり自転車こぎもちょっと気が引けるし。

介護保険を使う前の段階の方の運動環境を市町村が整えてくれたら良いなあと私は思っています。

水深の浅いプールと自転車とストレッチマットと理学療法士さん。
行くのが楽しみになるようなホスピタリティと気配り。
男性のために囲碁コーナーがあっても良い。
女性はおしゃべりできる椅子があればOK。
そこで同年代の方たちの輪ができると良いなあ。

 

休日には少し凝ったお料理をするのが好きです。

５種類のスパイスでジャガイモとほうれん草のカレー(^0^)/