2018年7月31日火曜日

骨粗鬆と認知

高齢の女性によくおこるのが圧迫骨折といわれるものです。
これは、座っているだけでポキっと背骨が折れるものです。
と言うのは大げさかもしれませんが、ちょっとした動作によって骨折がおこるのです。

若いころ、これを聞いて、そんなことってあるの~と驚きましたが、女性は更年期以降、女性ホルモンが減少すると骨粗鬆になり、このような骨折がおこることが多いのです。

そして、認知は骨折が契機ですすむと言われています。
足を骨折すると外出が困難になり、社会との接触がなくなり、人との会話がなくなり、毎日テレビを見ているだけになる。
これは、ボケてください、と言っているようなもの。

私の経験では、骨密度(骨粗鬆のバロメーターとなる数値)と認知は同じ曲線を描いているように思います。
誤解を恐れず言うと、骨密度が低くて、判断力がある方は少ないといっても良いのではないでしょうか。
そして、タバコはもっと悪いようです。
女性のアンチエイジングは骨の健康管理、タバコを吸わない、大量のお酒を毎日飲まない。
私も食事に気をつけ、軽い運動を続けたいと思います。^^

早起きしたらリビングから素敵な風景が見えました
沈む十六夜月
 
 

2018年7月24日火曜日

猛暑を乗り切る手作り甘酒

このところ38度台の猛暑が続きます。
昨日は熊谷で41度を越え、記録更新だそうです。
私が子供のころは30度を越えるのはめずらしいことだったので、地球温暖化を身をもって感じます。

さて、最近の私の趣味^^は甘酒を作ること。
発酵食品、少しブームにいなっている? 先日、美容院で読んだ雑誌にも特集がありました。
色々レシピを見て、あれこれやってみると、だんだん好みの甘酒が出来上がります。
おかゆを作って米麹を合わせて50-60度で保温して8時間。
なので、酒かすで作る甘酒とは違い、アルコールは入っていません。
飲む点滴と言われているらしく、毎朝50ccくらいを冷やして飲むとほんとに体調が良いんです。
通勤電車で席を譲る余裕ができる。^^

甘酒は夏に飲むもの。冷やすと最高に美味しいですよ。
皆様も手作り甘酒、挑戦してみては如何ですか?


2018年7月20日金曜日

高齢者のエアコン嫌い

土砂降りが3日間続いた後は、梅雨が明け今度は猛暑ですね。
連日、高齢者が亡くなったという悲しいニュースが報じられている。
昨日のニュースで、息子が壊れたエアコンの修理をするというも、エアコンは嫌いと応じず80代の父死亡、と。
慌てて母に電話をした。
私の母も80代、エアコン嫌い世代です。
暑くないと言うので、それは年齢のせいで暑さを感じないだけ。知らない間に血液が凝固して血管詰まったら命ないよ。電気代差し入れするから寝るときもエアコンかけるように、と説得。
と言うことで、皆さまご自愛くださいね。 

私はお月さまが大好き。特にスマートな三日月。時々、天体望遠鏡を覗いています。
 月齢2歳のお隣には明るい金星。